Приветули!
Итак, сегодня о калориях и о том, надо ли их считать.
Плюсы подсчета:
- ты точно знаешь, сколько и чего надо съесть, чтобы похудеть\поправиться\остаться на том же уровне
- ты не переживаешь по поводу "есть-не есть", всегда точно уверен
- режим это всегда круто
Плюсы в пользу не-считания:
- это проще в психологическом плане.
Скажу честно, на данный момент калории мне считать лень и незачем. Я могу до определенного момента схуднуть, не считая. Если мне необходимо будет сушить тело и дойти до определенного процента жира (и пока я не понимаю, зачем), то, думаю, придется считать.
Кому я бы посоветовала считать?
Безусловно, людям, которым необходимо держать себя в жестких рамках, чтобы не сорваться. Всем остальным это будет только во вред.
Надо понимать, что если ты считаешь калории, надо считать и БЖУ. Дефицит\профицит можно создать только лишь подсчетом ккал, но баланс питательных веществ никто не отменял. Не хочешь, чтобы полетели волосы\ноги - изволь посчитать жиры, и далее, далее.
Не вдаваясь в муторные научные подробности, это моя позиция по поводу КБЖУ. Своим клиентам я даю рекомендации по питанию, и если человек настаивает, считаю калории и баланс БЖУ.
Комментарии
Отправить комментарий