К основному контенту

Мотивация. Часть 2

Мотивация для меня наболевшая тема, как я уже писала. Мне в ней было непонятно буквально все от слова совсем.
Благодаря куче литературы и моим прекрасным интенсивщицам я начала разбираться потихоньку. 

Итак, вещаю про мотивацию в фитнесе. Мотивацию в спорте мусолила куча людей, психологов, тренеров с мировым именем, о ней сказано-пересказано уже вау сколько. С мотивацией в фитнесе все сложнее, потому что это стык спортивной мотивации и обычной повседневной - вроде чувак тягает железки, занимается спортом, а вроде как и... любитель. 

Моих активных интенсивщиц по их словам невероятно мотивирует:
- компания: мы с Тамарой ходим парой, вместе веселее и все такое. Помимо того, что подружка затащит на тренировку, она еще и на самой тренировке подбодрит, если совсем невмоготу;
- влюбленность (или другие чувства на грани эйфории, которые меняют гормональный фон и кидают на свершения);
- соревновательный момент, тяга к победе и спортивным свершениям (это, как мы выяснили, пришло из спорта и обычно присутствует именно у бывших спортсменов);
- внешний вид, стремление выглядеть лучше, нравиться мужу\мужчинам в целом и тд - что лично я все-таки отношу к цели. а не к мотивации. Но другие-то относят именно сюда, поэтому оставим. 

Прошлый пост был, когда прошло два потока, теперь кончается четвертый. Каждые два потока отчитываюсь:)




Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Можно ли накачать ягодицепс на групповых занятиях?

В последнее время мой любимый вопрос от потенциальных клиентов - можно ли у нас на занятиях набрать массу и накачать попу? Ну поехали. Большинство тренеров, которые проводят занятия, подобные моим интенсивам, заявляют в рекламе, что ноу проблем, ноу проблем, накачаем вам орех. Ээээ... - вот что я могу ответить.
На моих занятиях (как и на остальных групповых СИЛОВЫХ занятиях в любой студии или клубе) можно ПОДКАЧАТЬ попу, сделать ее округлой, подтянутой, чуток увеличить в объеме, но вот никак не раскачать до бикини. А набрать массу в моем понимании - это, ёжкин кот, сделать ОГРОМНУЮ ЖОПУ, на которую можно ставить стакан. И это сделать можно только в тренажерке или во дворе, приседая с покрышками.
Надеюсь, я разъяснила этот нюанс:)
Напомню формулу, как сделать красивую попку: - профицит калорий с увеличением нормы белка - тяжелые тренировки на ягодицепс с максимальным выключением ног из работы - шлифовка формы изолирующими упражнениями и работой с собственным весом
Легче легкого буквально:)


Как вернуться на следующую тренировку, если ты абсолютное дно?

Так достаточно часто бывает: новенький человек не вывозит общий уровень группы и больше не появляется на тренировке. Если это вы - текст вам кстати.  Сначала небольшая стори. Я КМС по фитнес-аэробике, в частности выступала в номинации степ. То есть 5 дней в неделю с 10 до 18 лет я занималась степом. И я прям хороша в этом, скажем прямо. Было, видимо.  Пару лет назад я пошла в фитнес-клуб на степ2 после долгого перерыва, решивши, что всё мне нипочём. Что происходило на занятии, я умолчу, но вышла я мокрая, нихера не сделавшая, но довольная капец:) Я не успевала за группой (серьезно??), выучила даст бог половину связки, обалдела от современного уровня степа, но у меня и в мыслях не было уйти с тренировки. Возможно, это спортивное прошлое дало о себе знать, и всё же. 
Когда вы собираетесь свалить посередине тренировки или доделать до конца, но больше уже не вернуться, помните - вы проиграли. Лажанулись по полной программе. Вас победил фитнес:) Если эта мысль вас не расстраивает, а жирненьки…

Формирование мотивации: как стать лучше?

Я давно кормила вас завтраками о том, что еще немного, еще чуть-чуть, и будет готова серия постов о мотивации. Кажется, этот момент настал. Поехали.
Так вышло, что натолкнул меня на правильную мысль совсем не спорт, а марафон желаний в инстаграме (да, господи, да:/). Именно там ведущая облекла в слова мысль, которую я думала прежде в виде образов и размазанной манной каши.  Более важно не то, как ты выглядишь, а то, как ты себя при этом чувствуешь, на сколько баллов, на какой уровень звездности, не знаю, на что еще) Это не значит, что жирная бабень с сальными волосами может быть богиней дискотеки, если чувствует себя таковой (хотя были прецеденты, скажем прямо), а то, что для пути к успеху это намного важнее, чем какая-то там мотивация.
Я за время работы тренером переобщалась с таким количеством людей, с которым, наверное, не общалась за последние лет 5. И это не только клиенты, это и те, что клиентами не стали по разным причинам. И мотивация прийти на тренировки это "муж сказал, чт…