Что можно есть на ночь?

Привет, девчонки! (ну, и не знаю, может, и парни тоже)

Мне бы хотелось донести вот оно что, Петрович. Насчет того, что можно есть и  что нельзя, какие продукты есть вечером, а какие на ночь. 

Уж сколько раз твердили миру, но хер бы все поклали, как говорится. 

Итак. Внимание, это бомба.

Есть можно всё. Да, вообще. Абсолютно. 

Если вы хотите похудеть, вы создаете себе дефицит калорий. Например, вы питаетесь в Макдональдсе - тогда вы считаете, сколько подобной еды вмещается в ваш дневной калораж и придерживаетесь этой цифры. Вопрос о целлюлите, качестве вашего тела и здоровья мы пока не поднимаем, вы просто худеете. 

Если вы хотите набрать (скажем, мышц), вы действительно должны употреблять определенное количество белка, не пренебрегая при этом углеводами, естественно. Соответственно, вы точно так же считаете калорийность рациона и точно так же наедаете ее в Макдональдсе. 

И поддержать вес можно таким же макаром. 

И это действительно работает, правда. Знаете, почему? Потому что это биология чистой воды ахахах

Есть и исключения. Например, когда в вашу жизнь врываются неадекватные гормоны (которые вы, чаще всего, сами и разболтали - дурацкой едой, сушками-хуюшками, стрессами, недосыпом). Но это совсем другая история, до свидания, страна (шучу. Просто надо идти к врачу, и все будет бамбучча). 

Таким образом, на ночь можно есть всё. С поправкой на ваш собственный организм и обмен веществ - кто-то отекает на молочку в 10 вечера, кто-то мучается газиками после мяса, а кто-то не в состоянии вечерком съесть что-то жирнее кусочка брокколи. И это норма (привет, тётя Малышева), потому что все мы разные. Просто нужно прислушиваться к себе и понимать основные закономерности, а остальное придет.