Мотивасьон

Где-то у меня даже было видео (что для меня редкость), в котором я говорю, что, мол, не понимаю, зачем нужна мотивация, у меня ее нет и все такое. Я просто иду и делаю.

А потом так задумалась и поняла, что это не совсем верно, есть у меня мотивация.

Так как я с детства в спорте, я привыкла к определенным реакциям тела на нагрузку, в частности, к мышечной боли.

Так вот да, я обожаю, когда болят мышцы :)) во всех проявлениях - мышечный тремор, мышечная слабость, тянущая мышечная боль. Но то я.

А вот какие еще бывают источники мотивации?

Сначала напишу мини-статистику, которую я собрала с моих интенсивщиц за два потока. В первую очередь, пишут они - это красивые картинки красивых девчонок в интернете. Все-таки всемирная паутина свое дело делает))

Еще был вариант (мой любимый) - хочу быть для любимого мужа самой лучшей :) такой вариант был пока один, но, думаю, только в моей практике. Все же это распространенное достаточно явление, хоть и критикуемое психологами, но по-моему достаточно адекватное - нравиться близкому человеку.

Еще варианты - вещи xs, которые лежат в шкафу, зеркало, я в прошлом.

Но это все касается мотивации в ее длительном варианте. А что-то сиюминутное? Что-то такое, что заставит тебя пойти на тренировку прямо сейчас?

Мои варианты это зажигательный музон (например, в аудио в группе ВК у меня очень крутые треки, но на мой вкус, конечно. Но вдруг кому-то поможет), визуализация (это те самые картинки красивых бабёнок), погода (я супер-метеозависима).

В общем, вот. Переваривайте и осознавайте.

Можно ли накачать ягодицепс на групповых занятиях?

В последнее время мой любимый вопрос от потенциальных клиентов - можно ли у нас на занятиях набрать массу и накачать попу? Ну поехали. Большинство тренеров, которые проводят занятия, подобные моим интенсивам, заявляют в рекламе, что ноу проблем, ноу проблем, накачаем вам орех. Ээээ... - вот что я могу ответить. На моих занятиях (как и на остальных групповых СИЛОВЫХ занятиях в любой студии или клубе) можно ПОДКАЧАТЬ попу, сделать ее округлой, подтянутой, чуток увеличить в объеме, но вот никак не раскачать до бикини. А набрать массу в моем понимании - это, ёжкин кот, сделать ОГРОМНУЮ ЖОПУ, на которую можно ставить стакан. И это сделать можно только в тренажерке или во дворе, приседая с покрышками. Надеюсь, я разъяснила этот нюанс:) Напомню формулу, как сделать красивую попку: - профицит калорий с увеличением нормы белка - тяжелые тренировки на ягодицепс с максимальным выключением ног из работы - шлифовка формы изолирующими упражнениями и работой с собственным весом

Далее...

Как вернуться на следующую тренировку, если ты абсолютное дно?

Так достаточно часто бывает: новенький человек не вывозит общий уровень группы и больше не появляется на тренировке. Если это вы - текст вам кстати. Сначала небольшая стори. Я КМС по фитнес-аэробике, в частности выступала в номинации степ. То есть 5 дней в неделю с 10 до 18 лет я занималась степом. И я прям хороша в этом, скажем прямо. Было, видимо. Пару лет назад я пошла в фитнес-клуб на степ2 после долгого перерыва, решивши, что всё мне нипочём. Что происходило на занятии, я умолчу, но вышла я мокрая, нихера не сделавшая, но довольная капец:) Я не успевала за группой (серьезно??), выучила даст бог половину связки, обалдела от современного уровня степа, но у меня и в мыслях не было уйти с тренировки. Возможно, это спортивное прошлое дало о себе знать, и всё же. Когда вы собираетесь свалить посередине тренировки или доделать до конца, но больше уже не вернуться, помните - вы проиграли. Лажанулись по полной программе. Вас победил фитнес:) Если эта мысль вас не расстраивает,

Далее...

Формирование мотивации: как стать лучше?

Я давно кормила вас завтраками о том, что еще немного, еще чуть-чуть, и будет готова серия постов о мотивации. Кажется, этот момент настал. Поехали. Так вышло, что натолкнул меня на правильную мысль совсем не спорт, а марафон желаний в инстаграме (да, господи, да:/). Именно там ведущая облекла в слова мысль, которую я думала прежде в виде образов и размазанной манной каши. Более важно не то, как ты выглядишь, а то, как ты себя при этом чувствуешь, на сколько баллов, на какой уровень звездности, не знаю, на что еще) Это не значит, что жирная бабень с сальными волосами может быть богиней дискотеки, если чувствует себя таковой (хотя были прецеденты, скажем прямо), а то, что для пути к успеху это намного важнее, чем какая-то там мотивация. Я за время работы тренером переобщалась с таким количеством людей, с которым, наверное, не общалась за последние лет 5. И это не только клиенты, это и те, что клиентами не стали по разным причинам. И мотивация прийти на тренировки это "

Далее...

Фитнес-вакханалия

Поиск по этому блогу